Krop og Kajak

Introduktion til havkajak - på et fundament af viden og øvelser der skaber en helt særlig ro og tryghed.
Hvad går kurset ud på?

Hvad går “Krop og Kajak” ud på?

Få temoet ned – og kroppen med!

Næsten alle døgnets vågne timer er vi i gang med at gøre noget, tænke på hvad vi skal nå senere eller tænke på hvad vi burde have gjort tidligere.

Buddhisterne kalder det for monkey mind – den evindelige indre tankekværn, der kører rundt konstant indeni hovedet.

Vi er alt for sjældent til stede i nuet og dermed heller ikke i kroppen.

Hvis vi udelukkende lever i handle-modus, forsvinder vores krop ud af opmærksomheden.

De mange fine sansninger indefra kroppen forsvinder som bobler i havet uden nogensinde at nå bevidstheden.

Det går både ud over livskvalitet og helbred på langt sigt.

Her gør vi noget ved det!

Vi begynder dagen med undervisning om sammenhængen mellem vores krop og hjerne, suppleret med enkle, illustrative øvelser.

Her vil vi lægge særlig vægt på kroppens beroligende og helende systemer samt åndedrættet, og på at finde ind til din oplevelse af nuet.

Efter frokost får du et 4 timers introduktions-kursus til havkajak.

Havkajakken er et enestående redskab til arbejdet med kroppen, idet vi kommer helt tæt på naturen og automatisk aktiverer balance-sans og kerne-muskulatur. Samtidig får en masse nye sansninger.

Det ene øjeblik er du måske helt stiv, trækker vejret overfladisk og er nervøs for at falde i vandet. Det næste øjeblik kan du opleve flow, mestring og en berusende enhed med naturen.

Vi ved fra tidligere “Krop og Kajak” kurser, at den helt særlige stemning som kurset bringer dig i, er et optimalt fundament for en god kajakoplevelse.

Kroppen og hjernen slapper af, og vi åbner for nye indtryk og ny læring.
-René og Tue, kursusholdere

Kurset, trin for trin

Vi introducerer dig til havkajakroning helt fra de første trin, så du behøver ikke have siddet i en kajak inden kurset.

Den eneste forudsætning for at deltage er, at du kan svømme.

Vi sørger for kajak-udstyr, våddragt, redningsvest og forplejning til dagen.

 

Kurset er opbygget i fire dele

1. Den første del af kurset giver dig psykologisk faglig indsigt som du afprøver gennem udvalgte øvelser: René giver dig viden om hjernens opbygning og de beroligende og helende systemer, som vi alle er udstyret med. Det teoretiske grundlag er baseret på aktuel forskning og viden om hjernen.

2. Frokostpause og klargøring af kajak-udstyr: Vi får en solid sandwich at spise, så der er energi til eftermiddagens aktivitieter. Derefter hjælper vi hinanden med at finde et sæt kajak-tøj og en havkajak der passer dig, og gør kajak-udstyret klar til tur.

3. Den næste del af kurset handler om at blive fortrolig med havkajakken: Vi starter på land med enkle øvelser, og fortsætter ude på vandet i trygge omgivelser. Hvis vejret tillader det, ror vi en tur langs kysten. Der bliver tid til at stoppe op “tjekke ind” på tilstanden i din krop undervejs, og på den måde skaber vi en sammenhæng med formiddagens arbejde. Du lærer de grundlæggende teknikker til at ro en havkajak – og vi præsenterer de helt centrale sikkerheds-emner for dig.

4. AfslutningNår vi har pakket kajakkerne på plads og skiftet til land-tøj, er der tid til en kop kaffe og en god kage – og en opsamlingsrunde på dagens erfaringer og oplevelser. Her får du svar på de spørgsmål der måske dukker op, og vi samler trådene.

 

32 års erfaring står til din rådighed

Du får adgang til viden og undervisning fra et kompetent kursusteam, som er passionerede på deres fagområder

  • Tue Olesen er kajakinstruktør med 14 års erfaring i havkajakken.
  • René Martens Pedersen er autoriseret psykolog med 18 års erfaring.

René og Tue samarbejder om at sætte fokus på den tætte forbindelse mellem kajakroningen og psykologien, og deler gavmildt ud af erfaringerne fra begge felter.

Dit udbytte af at deltage

Z

Du får en fagligt veldokumenteret forståelse for hvordan beroligende del af nervesystemet kan aktiveres.

Du går hjem med en række relevante øvelser, du selv kan bruge til at skabe mere ro i din hverdag.

Du er introduceret til havkajak-roning og sikkerhed på vandet, og er en god natur-oplevelse rigere.

En deltagers oplevelse

Kurset gav mig et godt indblik i, hvordan kroppen og sindet bliver påvirket af både kendte og ukendte stimuli.

Det afstedkom en del ahaoplevelser, der har hjulpet mig til bedre at kunne forstå, og håndtere stressede situationer

- Jan, 38 år

Fakta om kurset

  • Dato: Lørdag den 22. september 2018.
  • Tidspunkt: Kl. 08.30-17:00
  • Sted: Egå Marina, nord for Aarhus.
  • Medbring: Afslappet tøj til indendørs undervisning samt badetøj, håndklæde og en tynd trøje/t-shirt til kajakturen.
  • Forplejning: Vi sørger for din forplejning under hele kurset: Du får en solid sandwich, drikkevarer og mellemmåltider, så du holder energien oppe fra start til slut.
  • Lille hold: 6 Deltagere til 2 undervisere.

Tilmelding til Krop og Kajak

Lørdag den 22. september 2018 kl. 08:30 – 17:00
Egå Marina nord for Aarhus

Deltagerpris kr. 2250,- kr. inkl. udstyrsleje og forplejning

Lille hold: Max. 6 deltagere

Kursussted: Egå Marina, nord får Aarhus. Gratis P-pladser og nem adgang fra E45

Kursuslocation

Om Teamet

Tue Olesen

Tue Olesen

Kajakinstruktør, OnAdventure

Tue har roet havkajak siden 2004 og arbejder til daglig med undervisning i havkajak, på fuld tid siden 2011. Tue byder ind med en dyb erfaring i at guide kajakroere i alle aldre og på alle niveauer til at udvikle deres teknik og øge deres komfortzone på vandet

Derfor laver Tue dette kursus:

“Jeg laver Krop og Kajak kurset i samarbejde med René fordi jeg ved at vi som et team, kan give dig værdifuld viden og værdi til din kajakudvikling, i en sammenhæng du ikke finder nogen andre steder. Det psykologiske aspekt af kajakroning er en oplagt vej til bedre oplevelser og større kapacitet.


Mit største fokus på dette kursus er at trække på års erfaring med kajakundervisning, og levere relevante, målrettede øvelser til de at arbejde med de problemstillinger som dig der deltager, bringer op. Det vil jeg gøre med et udgangspunkt i den enkelte person, fordi erfaringen viser at alle kajakroere er forskellige.”

René Martens Pedersen

René Martens Pedersen

Autoriseret Psykolog, Headroom.nu

René er autoriseret psykolog og har drevet egen praksis i de sidste 10 år. René har været psykolog i 18 år, og har tidligere arbejdet bl.a. som neuropsykolog. Han interesserer sig særligt for klinisk psykolog og samspillet mellem hjerne og krop, og har 6 års erfaring med havkajroning.

Derfor laver René dette kursus:

“Det er min hensigt at hjælpe kajakroere med at identificere, beskrive og arbejde med de forhindringer af mental karakter, som de støder på i deres kajakliv. Måske noget som frustrerer, fordi man ikke kan komme videre eller noget som kan frigive glæden ved at ro kajak. Det er ofte emner som angst-håndtering og spændingsregulering, der vil være relevante, og desuden kan det være spændende for kajakroere at lære mere om sammenhængen mellem hjerne og krop.

Tanken er, at det vil være gavnligt at for kajakroere sparre med en psykolog, som forstår kajakroerens mindset og problemstillinger, og det er lige netop hvad “Psykologi for Kajakroere” giver mulighed for!