Teknik

Som en sidegren til Kajakenergi udgiver jeg små goodies der er frit tilgængelige for alle kajakroere.

Seneste tilføjelse er en lille serie lektioner om tekniktræning der kan bruges til at træne, variere og forfine stort set alle de kajakteknikker du kan. Fremadroning, manøvrering, redninger, bugseringer, endda dine rul.

Bare 5-10 minutter

Selv på en kajaktur der handler om alt muligt andet end at træne teknik: At se solen, mærke friheden på vandet og bare opleve, der kan du sikkert alligevel finde …

Et godt udført grønlandsk standardrul føles legende let. Du kan mærke det, når teknikken sidder lige i skabet. Vil du med på en lille mental rejse, så læs videre og forestil dig du sidder i kajakken. Det du skal nu til at gøre nu, tager kun ganske få sekunder:

Du har allerede været i vandet, og har en alletiders fornemmelse i kroppen.

Det er trygt og godt, og dine tanker er fri for tvivl og spænding. Du er godt tilpas, og trækker vejret roligt.

Du bøjer dig helt fremover og ud til siden, r…

Connie er kursist på OnAdventure's rulleinstruktør-forløb i 2020, og fortæller her om oplevelsen med et af hendes højdepunkter på kurset - den dag, håndrullet virkelig sad i skabet:

Bladene hvirvler rundt ude på parkeringspladsen og regnen løber ned ad vinduerne. Det er eftermiddag og jeg er inde i svømmehallen, sammen med alle de andre rulle-entusiaster. Vandet er dejlig varmt og vi har taget hul på 2. dag i modul 2 - den sidste dag på rulleinstruktørkurset, hvor vi alle er samlet. Det er på…

Hvorfor har vi har stort fokus på at lære flere forskellige grønlandske rul i OnAdventure's rulleinstruktørkursus?

Vi bruger tid på det, både i den udendørs træningsfase som varer omkring halvanden måned, hvor kursisterne ruller i saltvand.

Vi fintuner de forskellige rul i svømmehallens varme vand hvor smidigheden er størst, blandt andet med videoanalyse.

Vi bruger energi på det, fordi mestringen af flere forskellig rul, giver overskud når instruktørerne senere skal lære andre at rulle.

F…

For de visuelt orienterede: Princippet om vandflowet omkring Europagajen og den grønlandske åres blad.

Effektiv fremadroning handler i høj grad om kroppens arbejde - men også lidt om hvilken pagaj du bruger.

Dette er mit bidrag til en debat om pagajer og bladstørrelser på Havkajakroernes forum. Teksten er klippet ud her for at gøre den mere tilgængelig, til glæde for alle kajakroere.

Skal jeg bruge en forskellig ro-teknik med Grønlandsk åre og Europagaj?

Den grønlandske åre vinder sit gode…

Igennem et rul i havkajakken, er grebet på din pagaj afgørende for at styre bladvinklen.

Når du rammer den rigtige håndstilling, skærer pagajblade gennem vandet uden stor modstand - og som gør en kæmpe forskel: Rullet bliver mere elegant.

Det handler om to enkle grundprincipper som er ret nemme at lære:

Der er grundlæggende set to måder at holde pagajen på:

1. Bagoverlænede rul slutter med håndfladerne opad mod himlen.
2. Fremadlænede rul slutter med håndfladerne ned mod kajakkens dæk.

(og d…

Hvordan sammensætter man bedst sin kost og sit væskeindtag til lange, intensive dage på vandet? Sådan spurgte et af medlemmerne i Kajakenergi. Her får du inspiration til det - god appetit, og god læselyst:

Tre væsentlige fokuspunkter

Grundlæggende for mad på langture i kajak, er der tre væsentlige fokuspunkter:

1. Måltiderne før roturen starter, og efter roturen er slut, er væsentlige og skal ikke undervurderes
2. Vi er nødt til at fylde på væske/energi-depoterne løbende, for at holde en hel dag…

Hvad er den gode grund til at fokusere på tekniktræning som havkajakroer?

Hvad kan tekniktræning gøre for dig, og hvordan bliver det en fast del af dine kajakture?

Det - og meget mere - kan du høre om i Erik B. Jørgensens podcast lige her, hvor han interviewer mig om tekniktræning i havkajak.

Podcasten "Friluftsnørderi"

Hvor Eriks fokus er på langtur og ekspeditioner, er mit fokus i højere grad på teknik-træning og udvikling af tekniske havkajak-færdigheder. Derfor var jeg også med det samme…