Rullekursus i Svømmehallen

Lær at rulle din kajak

6 pladser pr. hold

3 timers kursus

Gennemtænkte øvelser og effektiv progression

w

Kort og konkret feedback via fokuspunkter

Et sikkert rul er en gamechanger for din kajakroning.

Et sikkert rul giver dig muligheder for at ro i mere krævende forhold, og rullet er den ultimative selvredning i koldt vand.

Fakta om kurset

Location

Kurserne holdes i Hjallerup Idrætscenter, Idræts Alle 1, 9320 Hjallerup
Svømmehallen ligger 20 minutters kørsel nord for Aalborg via E45.

Målgruppe

  • For dig der kan komme sikkert ud af en havkajak ved kæntring.
  • For dig der er komfortabel med at tage korte dyk i svømmehallen.
  • For dig der vil lære din kajak og dine bevægelser i den bedre at kende.
  • For dig der vil have sammenhæng og opleve resultater i din træning.
  • For dig der vil gøre en indsats for at nå dit mål!

Udstyr

  • Medbring dit eget badetøj, håndklæde, snacks og en våddragt.
  • Du er velkommen til at medbringe din egen kajak, spraydeck og pagaj
  • Du kan vælge blandt OnAdventure’s kajakker, der står til rådighed i undervisningen.

Varighed

  • 3 timers effektiv bassin-tid pr. undervisningsgang.
  • Omklædning sker før og efter bassintiden (Beregn ca. 4 timer i alt)

Pris

  • En plads på rullekursus i svømmehal koster 795 kr. Når du booker får du med det samme adgang til OnAdventure’s online guide med tips til din rulletræning.

5 gode grunde: Derfor skal du lære at rulle i svømmehal

  1. Du får fokus på god teknik og elegante rul frem for power.
  2. Du kan nyde den gode oplevelse af at træne indendørs med behageligt varmt vand i svømmehallen.
  3. Der er ingen forstyrrende elementer som vind, bølger, strøm og skibstrafik.
  4. Et sikkert rul giver større sikkerhed og udbytte af dine efterfølgende kajaktur.
  5. Svømmehallen giver dig effektiv læring – du kan arbejde meget mere fokuseret, og det giver resultater!

Her holdes rullekurserne

Hjallerup Idrætscenter, Idræts Alle 1, 9320 Hjallerup.

Hjallerup Idrætscenter

OnAdventure’s rullekurser holdes i Hjallerup Idrætscenter, Idræts Alle 1, 9320 Hjallerup

Derfor skal du lære kajakrul hos OnAdventure

Derfor skal du lære kajakrul hos mig!

Jeg er vild med at rulle, fordi jeg oplever et godt rul som en gamechanger for kajakroningen. Når du ruller i stedet for at svømme, kan du pludselig bevæge dig steder i havkajakken som ellers vil være umulige. Jeg gør det selv, igen og igen, når jeg tager kajakken med i Vesterhavets surfbølger – men også når jeg skal køles af på en varm sommerdag.

Rulleundervisning er noget af det mest udfordrende og givende jeg laver – ikke to kursister oplever det ens, og det er en top-prioritet at vælge de øvelser, der bedst hjælper og motiverer dig som deltager.

Jeg startede OnAdventure i 2010, med fokus på at levere tekniske havkajakkurser og gode oplevelser. Jeg er uddannet Instruktør-3 Havkajak, og har for nylig nået BCU 5* Leader niveauet i havkajak. Vælger du OnAdventure og Tue som instruktør til dit rullekursus, får du undervisning baseret på real life erfaringer med hvad der virker – erfaring fra mere end 350 rullekursus-deltagere gennem de seneste 5 år.

Booking

3-timers rullekursus i svømmehal + direkte adgang til online træningsguide for 795 kr.

Trin 1

Søndag 22. Januar 2017 kl. 13:00 – 16:00 (booking lukket)
Søndag 29. Januar 2017 kl. 13:00 – 16:00 (booking lukket)
Søndag 5. Februar 2017 kl. 13:00 – 16:00 (booking lukket)
Søndag 19. Marts 2017 kl. 12:30 – 15:30 (booking lukket)

Trin 2

Søndag 26. Marts kl. 13:00 – 16:00 (booking lukket)

Vælg det rigtige kursus

Trin 1 starter helt fra begyndelsen, og frem til at du kan rulle rimelig sikkert til både højre og venstre side.

Forudsætninger for Trin 1:

  • Du er motiveret til at gøre en indsats – også med træning uden for bassinnet.
  • Du har det godt med at holde vejret under vand / dykke i mindst 10 sekunder – uden at føle nervøsitet.
  • Du er indstillet på at det kan kræve mere end 1 kursusrunde at knække koden

Jeg lover dig til gengæld at:

  • Du mærker fremskridt for hver kursusrunde (måske endda for hver time i vandet)
  • Du får en forståelse af kajak-rullets mekanik, så du selv kan træne videre.
  • Du smiler over hele femøren når det lykkes!

Når du har et rul der virker til både højre og venstre side, og langt de fleste af dine rul lykkes , er du klar til Trin 2.

Forudsætninger for Trin 2

  • Du har trænet rul før, og ruller op på langt de fleste af dine forsøg.
  • Du kan rulle til højre og venstre side
  • Du er nysgerrig på at lære flere og mere avancerede rul

Jeg lover dig til gengæld at:

  • Du får udfordringer der passer til dit niveau
  • Du øger din bevidsthed om samspillet mellem vand, kajak, krop og pagajblad.
  • Du vil øge din fortrolighed med rullet som brugbar rednings- og sikkerhedsteknik på rotur.

Det er når du kommer til et øvet niveau, at rullet bliver din ‘gamechanger’ – det sætter nye normer og standarder for hvad du forsvarligt kan begive dig ud i, med kajakken.